こころの健康チェックシート

こころの健康チェックシート

「はい」「いいえ」で答えられる簡単な質問をご用意しました。
あなたのこころの健康状態をチェックしてみませんか？　

内科などで身体的異常が見当たらないのに、以下のような症状が1～2週以上続くときを目安にお答えください。

  1. Q1 気分が沈みうっとうしく朝一番つらい
  2. Q2 朝早く目が覚め「グッスリ」寝た感じがしない、疲れがぬけない
  3. Q3 疲れているのに「グズグズ」考えて寝付けない
  4. Q4 頭の周りに「ハチマキ」をしているようで重い
  5. Q5 感情が不安定ですぐに「イライラ」したり泣いたりする
  6. Q6 自分は役に立たない人間だと思う
  7. Q7 胃の辺りが「しんど～い」食欲がなく無理をして食べている
  8. Q8 何事にも自信がなくなかなか決断できない
  9. Q9 仕事・周囲のことに関心がわかず集中せずはかどらない
  10. Q10 人と話すのが「オックウ」で疲れやすい
  11. Q11 日常いつもしていることをはじめるのに決心が必要である
  12. Q12 日ごろ見ているテレビの音やうるさく、新聞も読みたくない
  13. Q13 死にたいと思う・死んでもよいと思う

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